第一次上雪的人要注意以下几点：
1、 雪靴的夹子一定要扣紧，紧到踝关结有点不会动的感觉。可防止 踝关结扭伤。
2、 雪杖不要套在手腕上。
3、 屈膝、重心放在前脚掌，双脚重心，用两个雪板的内刃，两板板尖间距10公分左 右，板尾开到最大，保持姿势，向下滑行。这样可控制速度。
4、 感觉不好时主动向侧面摔倒，不要后仰。
5、 能够滑行后可逐渐感觉双脚用力外蹬，体会犁式刹车。
6、 双板平行向下滑行，当速度快了时迅速打开板尾、刹车。收回板尾，逐渐下滑再刹 车。
雪板、雪仗的选择
体育运动离不开运动器材，而高山滑雪更是一项运动者与运动器 材高 度结合的项目，所以选择一套适合自己的器材很重要。雪板的长度应 该比身高长20－25厘米，（但初学时可选择比身高略高一点的即可） 板太长灵活性差，但短板稳定性不好，就像汽车轮胎，同样遇到坑， 小轮胎会感觉颠簸而大的则不然。高山滑雪的雪道上可不是平坦的马 路，所以还是稍长一点的板感觉更好。尤其当你会滑以后，崎岖 不平 、坑坑包包的地方会产生跳越、腾空，那种感觉非常好；靴要合脚， 以不顶脚、略宽松为好；杖的长度为将雪杖柄朝下，手握卡雪轮上方 ，大臂与小臂成90度角为宜。